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我想用R20来锻炼延长时间效果怎么样？

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平时都是用手的，保持着一天一两次的频率，但最近感觉自己明显变快了时不时腰子还疼，就在网上找了下锻炼方法，看到除了正常的运动深蹲、食补、提肛运动啥的，还看到有靠飞机杯锻炼的，就一块胶体而已真能锻炼？有没有真的用过有效果吗？
IP属地:浙江1楼2024-12-17 17:55回复
    你要不要看看你在说什么？一般锻炼都是用低刺激锻炼的，你直接反着来，上来就要用最刺激的R20来锻炼。
    IP属地:浙江3楼2024-12-17 17:57
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      可以，但不建议。R20众所周知是属于高刺激的，一般是有玩杯经验的兄弟拿来追求刺激的。要是想要锻炼的话，还是建议选择刺激度比较低的千美。
      IP属地:浙江4楼2024-12-17 17:59
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        一开始确实可能没感觉，特别是对节奏掌握不熟练，慢慢试试，不要着急。
        IP属地:浙江6楼2024-12-17 18:21
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          一开始感觉没太大区别，但用了一段时间后发现效果真的不错，特别是锻炼方面。
          IP属地:浙江7楼2024-12-17 18:30
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            老哥别急，刚开始不适应是正常的，多试几次找到节奏就好了。
            IP属地:浙江8楼2024-12-17 18:47
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              老哥别气馁，第一次用不太适应是正常的，多试几次就好了，慢慢来。
              IP属地:浙江9楼2024-12-17 19:20
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                老哥别急，刚开始不适应是正常的，多试几次找到节奏就好了。
                IP属地:浙江10楼2024-12-17 19:29
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                  用了一段时间后发现，确实能提升敏感度的控制能力，效果还是很明显的。
                  IP属地:浙江11楼2024-12-17 19:32
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                    玩杯子的时候其实可以当成一种锻炼，时间长了会发现对控制力帮助很大。
                    IP属地:浙江12楼2024-12-17 19:38
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                      每次用的时候尽量保持放松，不要急着结束，体验整个过程才是关键。
                      IP属地:浙江13楼2024-12-17 19:44
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                        我觉得玩杯子最重要的是耐心，特别是新手，别急着挑战高难度的款式。
                        IP属地:浙江14楼2024-12-17 19:47
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                          杯子好就好在包裹感，第一次用的时候确实没太适应，后来越玩越舒服。
                          IP属地:浙江15楼2024-12-17 19:50
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                            老实说，感觉比用手舒服太多了，主要是包裹感特别好，通道的设计真的不一样。
                            IP属地:浙江16楼2024-12-17 20:05
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                              其实控制不住主要是心态问题，想太多了，试试边玩边听点轻松的音乐，我是这样练出来的。
                              IP属地:浙江17楼2024-12-17 20:22
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