准备重拾乒乓了，先换下用了12年的陈年胶皮

不如去公园找老大爷玩

只有练基本功有用 难培养意识 买双轮的

当然有用，在没人陪你玩的时候。

有用 尤其是试错 跟人玩不可能想试什么就试什么

固定动作有用 前提是动作标准

有用处，但是用处不大，不值它的价格

有用处的，加强肌肉记忆，没有人陪你这样练多球。

比不打有用

哥们你买发球机了吗，有推荐的吗

练挑，拧，正反手攻球有用。如果想练拉球没用而且很大概率练成错误动作（因为固定旋转，导致你觉得好像上台动作就是对的非也）

打三点能出汗，提高水平来说是负作用

拿个手机拍下自己的动作，慢慢一点点的改，身体的协调性节奏这些，再看像房或者张继科尹航这些以前的视频慢慢了解，把框架练出来，有人来也跟人打，因为发球机的普遍稳定往前走，但现实是很多年纪大的人打的球都是不往前走的，不好借力的弱下旋很飘很没力的球。

有用肯定是有用，尤其是刚捡起来那1，2年，只跟人对练的话对方几乎没收益，比如让人家给你发一筐下旋你拉上来个位数，就算人家不说你，自己也挺尴尬的，用手机自己拍下来，对着网上高水平选手这个技术的集锦改进是有用的，但也不能多打，过度训练会赛练脱节，毕竟你不会设定给自己发那些不规范的意外球，会形成不预判不盯球不找位置的习惯，这些东西得和基本技术同步成长，不存在我先把基本功练好再打人之类的，有人愿意和你玩的时候还是得积极对抗，自己赛后总结问题再针对训练，我有一个一千多的，现在有时候下班太晚没人陪我玩了打会搓侧扑什么的发泄体力，过一阵子正正动作，也还行