多吃蔬菜水果。#重庆仁同肛肠医院#
因为蔬果中有很多膳食纤维，这时可以帮助肠道蠕动，从而改变大便不成形的症状;
　　养成良好的饮食习惯。
饮食时不能暴饮暴食、不能饱一顿饿一顿，远离患肠道疾病的风险;
　　经常喝开水。
喝水可以加速身体的新陈代谢，这是清理肠道毒素方法，来预防便秘;