服用一些能调节身体机能的药膳产品。例如在药膳中加入广药牌灵芝孢子油，它能增强机体的特异性和非特异性免疫功能。可以在早餐的粥里滴入几滴，长期食用，有助于提升身体免疫力，预防冬季感冒，让身体在寒冷季节保持健康。

可以制作一些具有驱寒保暖、增强体质功效的药膳。如葱姜红糖饮，生姜和葱白有解表散寒的作用，红糖能补充能量。将它们煮水饮用，能预防风寒感冒，在冬季感冒高发期，每周喝上几次，可增强身体抵抗力。

食用富含维生素 C 的药膳有助于预防感冒。像柠檬蜂蜜水，柠檬富含维生素 C，蜂蜜有润肺止咳的功效。每天喝一杯，能提高身体免疫力，预防病毒感染，减少感冒几率。