习惯性自贬，觉得自己样样不行，自我价值感低。觉得如果我行的其实人人都会。社交中很怂，怕被骂，也不敢骂人，怕伤害到人家。预判性社交，提前预想尴尬的情景，预判别人要说什么，总是有话说不出憋在心里。害怕别人的冷嘲热讽。一看到便宜这种词就开始联想到穷。只要别人对我示好，夸我，我会觉得很舒服。长期在安眠药的服用下，加这种负面思想，感觉脑子没放松过，一直缩着，不知道是心理问题还是1年半的右佐导致的。如果我勇敢怼回去一下我会觉得很爽，就不会感觉很焦虑。但每天还是在高敏感高警惕性中度过，自感没放松过。每天脑子都是各种联想。应激事件是一直被家人说内向小时候，加上初中处了一个但不经常说话分了，有点打击到我了。开始多疑考虑别人的感受想法。到了高中遇到新的舍友，各种玩梗，我当真了，被当众嘲讽的感觉我忘不了。很怕当众发言，怕被别人说用词错误说的不好。只要人家说我买的东西不好便宜不好用，立马联想到贫富差距，觉得人家看不起我。但实际上没有。现在这种思维在这里，我该咋办?自感吃药无效。思维很难调整，求指点。最严重的问题是在宿舍被说打呼噜，舍友提了出来我又当真了。开始害怕在宿舍早睡怕吵到人家。现在就是太怂了，想法太多，求指点