冬至到小寒、大寒应注意“冬藏”

1. 养生原则：顺应自然，重视自我保健，就能平平安安地度过冬季。
2. 起居养生：早睡晚起，等太阳出来以后再活动。居住的房间也需要严密保暖，使人体能够很好地躲避严寒。
3. 饮食养生：以藏热量为主。身体储备了充足的能量物质，才能够很好地抵御寒冷。
4. 运动养生：适度经受寒冷，可以增强机体对寒邪的抵抗力，预防冬季常见病的发生。
5. 情志养生：保持良好的身心状态，安静自若，严守而不外泄。