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纵欲过度对身体的危害,怎么调理

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纵欲过度会引起肾气不足。肾气不足,对于男女来说都是一件值得关注的事情,那么除了先天性的肾气不足以外,后天的肾气不足是怎么造成的呢?肾气不足又有什么危害呢?
肾气不足是怎么导致的
中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。肾气不足可能是以下原因导致的:
1、多因房事过度,或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾,恐则伤肾。
4、肝主筋,阴器为宗筋之汇,若情志不遂,忧思郁怒,肝失疏泄条达,则宗筋所聚无能。
5、湿热下注,宗筋弛纵。
6、饮食不当,没规律,营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾气不足的危害有哪些
1、精力不足:肾气是人体生理活动的原始动力,肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反,肾气不足的话,人的身体运转缓慢,精力得不到充足的濡养,人也无精打采,哈欠连连。
2、抵抗力下降
肾气本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。
肾与人体的多个器官都有关联,肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足,耳朵也会出现相应的病症,如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。
3、出现黑眼圈:中医上认为黑色代表肾,肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部,显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现,同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
4、脱发严重:按照中医的说法,观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的,肾气不足不能荣养头发,就会出现头发干枯易脱落。
5、听力下降:肾与人体的多个器官都有关联,肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。肾气不足可能导致听力下降、耳鸣等问题。
6、影响生殖系统:肾气不足可能导致性功能障碍,如阳痿、早泄、精子质量下降,甚至不育。对女性而言,可能影响月经周期和生殖健康,可能出现月经不调、经痛、不孕等症状。
7、骨骼健康受损:肾主骨,肾气亏损会导致骨骼脆弱、易发生骨折,同时可能引起牙齿松动、脱发,甚至促进骨质疏松的发展。
8、水液代谢失调:肾气的亏损影响肾脏的调水功能,可能导致水肿、尿频、夜尿等问题。
9、视力与听力受损:肾气不足可能导致听力下降、耳鸣。同时,肾精不足也影响视力,可能表现为视力模糊或夜盲。
10、加速衰老:肾藏精,即精气充足可以延缓衰老过程。肾气亏损可能导致肌肤松弛、皱纹增多、体力下降和记忆力减退。
针对肾气不足的调理,可以从以下几个方面进行:
1. 饮食调理
黑色食物:中医认为黑色入肾,建议多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物,有助于补充肾水,促进肾气。
温补食物:如羊肉、韭菜、核桃、枸杞等,具有温补肾阳的功效,能够改善肾气不足的症状。
药食同源:部分食物既可食用,也可药用,有助于滋补肾脏,如山药、桑葚、枸杞子等。
2. 运动调理
太极拳:太极拳是一项缓慢运动,适合体质虚弱的中老年人锻炼,能使腰部气血通畅,从而起到补肾的作用。
缩肛运动:有规律地向上提缩肛门,能促进肠道蠕动,改善局部血液循环,加快新陈代谢,帮助体内毒素排出,起到养肾保健的作用。
刺激脚心:中医认为,脚心的涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,舒肝明目。
3. 按摩调理
腰部按摩:用双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
4. 中药调理
枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨等功用,尤其适合中老年肾虚之人。
杜仲:补肝肾,强筋骨,安胎,治腰脊酸疼,足膝痿弱等。
冬虫夏草:具有补肾益肺的作用。
中成药:全鹿大补丸、参鹿膏等,像全鹿大补丸成分里含有全鹿干(或鲜全鹿肉)、红参、熟地黄、枸杞子等,具有补血填精、益气固本、温补肾阳的功效,这些成分共同作用,可以调节内分泌、促进血液循环、增强免疫力,用于头眩耳鸣,神志恍惚,身体衰弱,气血双亏等。
5. 保持温暖
保持腰腹的温暖对于调理肾气非常重要,避免受凉,穿暖和的衣物。
6. 调整作息和情绪
规律作息:保持规律的生活作息,早睡早起,有助于维护肾气的平衡。
情绪调节:避免过度疲劳和情绪波动,保持心情舒畅,有助于维持肾气的稳定。
以上方法综合使用,可以有效地改善肾气不足的状况。重要的是要持之以恒,并在专业医生的指导下进行调理。


IP属地:辽宁1楼2024-12-25 13:07回复