喝月子唯一一次改变体质的机会，这7点坐月子里你做错了就该后悔了，尤其是最后一个，真的是特别需要注意的。
第一就是产后第一周坚决不要喝这些汤，大骨汤，大油汤，像猪蹄儿汤，要多吃少油低盐低脂，还有高蛋白的食物，包括动物的内脏，比如说腰花，猪心，小鲍鱼之类。
第二就是产后10天以内尽量不要喝红糖水，容易引起血糖高，恶露，如果滴滴啦啦老是断不了，这个就很尴尬了。
第三就是母乳喂养的话，妈妈会流失非常多的钙，千万要记着去补钙，哺乳期坚持补钙可以减少膝盖、胳膊疼的可能。
第四就是月子里要继续补铁，生孩子就是一个铁质流失的过程，很多宝妈生完孩子后会觉得没有劲儿，恢复不好，补铁千万别忘了。
第5，千万不要喝冰水冰饮料，洗完头要及时吹干，或者是戴个发带月子帽，不然很容易得偏头疼。
第6，要做适当的运动，月子期间呢，最适合的运动里面就是深呼吸，或者凯格尔锻炼，帮助我们收腹直肌，盆底肌。
第7，一定要保持好的心情，产后激素水平下降，情绪会非常的不稳定，不光是老公，全家人都要关注宝妈的情绪，多给宝妈分担一些，多让宝妈得到更好的休息这一点千万要注意。