求助脚趾头受伤求大神支招

大脚丫子大拇指，夏天的时候穿拖鞋脚滑，把脚丫子大拇指扭伤了（往下折了一下），当时很疼，没在意感觉能恢复好，初冬穿棉拖鞋一不小心踢石头上了，二次受伤，（洗脚一摸疼，平时也没事儿），这个事情有遇到的没，咋弄最好，求大神支招