一、持续补水💙
💙1、每天至少要喝1500毫升的水，大约是8杯左右；
💙2、室内应使用加湿器，增强室内湿度；
二、坚持眼部运动🌟
🌟1、常眨眼：能让眼睛分泌泪水，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。
🌟2、飞行员米字操：划完米字后，让眼睛顺时针、逆时针各转3圈，结束后闭眼休息一分钟，再睁眼注视远处绿色植物2-3分钟，让眼睛充分休息。
三、冷热交替敷眼🌱
首先温水敷，然后用冷水敷，中间可以交替几次，总之是用温水开始，温水结束。能刺激眼部的血液循环，改善眼睛的疲劳和干眼状况。
四、均衡营养🌈
🌈 1、饮食方面：蔬菜、水果、肉类、蛋白等都是要均衡摄入的。
🌈 2、营养方面：配合乐睛视力营养素，补足眼睛的全面营养。