我发现很多刚开始接触的小白，有一些很多的疑问，就是如何戒，怎么彻底戒，然后我结合我自身的经历和我阅读前辈们的文章的一些心得，简要的给大家写几个实用小方法，希望能对大家有所帮助。
1.转移注意力
有很多前辈会推荐念佛修白骨观，多看书，多学习，多运动，其实归根到底就是让你转移注意力，不要闲下来，人一闲下来就容易进入到这种低级欲望里面。让自己忙碌起来，让自己没有这个念头，或者一有念头可以马上转移掉，是非常重要的一点。
2.远离各种ys图片视频
具体有什么呢，就是远离手机，远离平板，远离电脑，远离一些喜欢这些的人。
在我戒除的过程当中，我发现我经常看抖音或者快手，就看到一些东西就容易欲火飞升，可能当下我就直接打开浏览器去搜一些什么东西去sy，或者当下没有搜，但是等到晚上夜深人静的时候，又突然想起白天看见的那个，然后又开始想入非非，然后又开始心动然后行动。后来我就开始想办法远离这些东西。我用了几个方法
（1）下载远离手机APP，这些APP是帮助大家戒除手机瘾的，他可以设定手机的使用时间，也可以设定某一个应用的单独使用时间。可以为我们使用手机设计一些屏障。
（2）把应用锁和自带浏览器上锁。我把所有的非自带的浏览器全部卸载掉，然后把自带浏览器上锁，再把应用商店上锁。这样我就不太容易能够下载浏览器，然后在浏览器里面搜一些hs内容。可能有人会问，上锁那不还是假的吗？不，我上锁的时候我输随机组成的密码，就是我根本记不住的那种，然后把这个纸条呢放在家里面的一个高的柜子里的东西下压着，平时我根本就打不开我的浏览器应用锁和设置。只有隔一段时间我会打开升级一下应用啊啥的，用这个方法也可以帮我们阻碍一些欲望。
（3）慎独。
深读说起来容易，其实做起来很难的。我的建议是让自己忙起来:要不然就加入志愿队，要不然就找一份兼职，要不然就给自己报个学历提升，要不然就买些书来读，要不然就多去看望老人，要不然就多找朋友玩（必须是充满正气的那种，不要三观不正经常说乱七八糟的那种狐朋狗友）。减少自己独处的时间。
基本上就是这三点吧，这三点是借助外力来影响自己，因为我们在前期的时候定力很浅，很容易被带跑偏，很容易就被一个图片呀，一句话呀，就勾的想入非非的，所以这个时候一定要借助外力，不要觉得自己定力很强大。等你戒到一年两年的时候，可能你就可以把这些应用锁啊打开啊或者什么的，因为那个时候你定力很强了。差不多我的方法就是这些，也希望各位师兄同志们能够把自己的方法也打到这里面，我们做一个实用小方法的帖子！！！
我还有一些很多的方法，比如说我会念佛念阿弥陀佛用来转念，但是这些的话我就不给大家赘述了，有很多前辈比我更专业，更精通。大家可以去找他们发的方法，我给大家讲的是一些我日常当中会使用的一些小方法，谢谢大家！！！