戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

这个得靠你自己了，控制自己情绪和调整心态这方面是没有捷径可以走，得靠自己一步一个脚印，脚踏实地去探索和领悟，因为每个人调整心态和情绪的方式都是不一样的，找到适合自己的，才是最好的。还有，在戒色之前，要先把修心做好，让自己成为一个真正意义上正能量的人，把基础做牢固，这样你才会越戒越好，不会在戒色的过程中迷失自我。切记，戒色贵在坚持，加油！

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

情绪管理很重要，多往好处想。

做好事，情绪不稳定就去做好事，邪影是一种能量需要你靠正能量来把它驱除，可以试着每天早中晚三次来帮助给戒友回答问题。买点鱼食或者鸟食，去河里喂鱼或者早上去喂喂鸟。自己去感受这种布施的正能量，他会帮你驱除邪影，加油吧

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色

坚持下去，水到渠成，一定可以彻底戒除的。学习和练习，持之以恒，加油

其实不只是你自己，每一个人每一天在这个世界上都会遇到各种各样的困难和挑战，所以你一定要认识到这一点，然后就是你要培养自己的耐挫能力，可以多学习一些情绪管理和处理问题的方式方法，还有一点就是平时一定要坚持学习学习戒色知识，自从你开始选择戒色的那一天起到之后的每一天都必须坚持学习并且落实学到的内容，把学到的东西内化成自己的东西，为你所用，而不是学过就忘了，也没有自己的认识和思考，流于表面的学习没有太大意义，然后就是不要三分钟热度，今天开心就多学一点，明天不开心就不学了，这对于成功戒除邪淫简直是痴人说梦，天方夜谭，正确的做法就是每天给自己制定计划，今天学哪些，学到了什么，有哪些收获？情绪不稳定的时候也要及时察觉到，并且多给自己积极的心理暗示，对自己说一些加油打气的话，要相信自己，宁可要错误的乐观，也不能要正确的悲观，其实飞翔师兄在戒为良药中说过关于厌倦学习的内容，厌倦是很正常的，你可以少学一点，但绝对不能不学，因为不学习和放松警惕必破，这是破戒定律，最好把学习戒色文养成和早晨洗脸和刷牙一样的习惯，养成习惯后就不大容易厌倦了，同时，也不要等到快破戒了再去学习戒色知识，那个时候就已经晚了，所以学习重在平时，每天都认真对待，不要放松大意，再者，戒色之后就更不能看H了，手机和电脑里也绝对不能有任何关于H的东西，最好是能把手机里的直播软件统统删掉，下大决心戒色，对自己狠一点，戒色十规第一条就是远离黄源，建议你多学习学习什么戒色十规，好好践行。说了这么多，希望能帮到你，加油

加油 第七天

推荐一本书《当下的力量》值得观看，有借鉴的地方。

加油

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

戒色跟读书差不多，只要坚持学习会戒除的

加油戒