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鼠鼠成长记-0

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故事的开始:鼠鼠我在纵容自己得到快感后进入了深深的自责,想着中午十二点起的床,打了一下午的王者荣耀,手上拿着肥宅快乐水,鼠鼠觉得我们的鼠生不应该就这样荒废了。于是乎,今天鼠鼠在这立个flag,作为鼠鼠后续成长的动力
如果有一天我真的成了一方英鼠,各位友友们也可以参考参考鼠鼠的成长计划
正片开始,先介绍一下鼠鼠的基本情况:
男,05年,身高180出头,面貌几分猥琐,是大专,计算机专业的,有一个可爱的女友
(真的正片)
1.对于想成长或者想改变的友友们,首要目的是确定自己的目标,最好是一个身份而不是一件事,因为以事件为目标的话,完成了事件之后难免会有懈怠心理,意志力不坚定的话特别容易回归之前的状态
鼠鼠我的目标是成为一个公司的中上层领导,然后有全款的自己的房子,有一副好身体,财务状况相对自由,不在北上广地区养孩子也没有经济压力
前面说过了鼠鼠是计算机专业的,所以我用分治的算法来分析解决这个问题,可以分为以下几个部分
1.经济部分
2.健康部分
3.事业部分
然后我们继续做分解,一步到位
1.经济部分
1.1拥有全款房子(130w),无压力养育小孩(70w), 无经济压力地支持家庭生活和兴趣(15w/年)。
1.2拥有全款房子,无经济压力支持家庭生活
1.3租房,支持日常开销的同时每年有5w以上存款
1.4(目前)租房,日常开销后每年5w以内存款
2.健康部分
2.1身体无疾病,每天能跑个五公里不喘大气,比彭于晏再大一点的肌肉身材
2.2身体无重大疾病,跑五公里轻松,有明显肌肉线条
2.3(目前)身体状态差,五公里要命,几乎没有肌肉线条
3.事业部分
3.1高层以上领导,年入70w以上
3.2中层领导,年入50w左右
3.3小主管,年入25w
3.4高级员工,年入10w
3.5(目前)实习生,年入6w
凡事预则立,不预则废。这是鼠鼠高中班主任和我说的一句话,鼠鼠准备从新年开始,这几天主要是打好规划和计划,努力很重要,但是方向更重要呢
大致计划为:
1.(本期)分析当下,畅想未来,设立目标,分解目标。
2.建立框架,替换行动,有舍有得,填补血肉。
3.形成规律,节省体力,强化过程,适当激励。
4.定期评估,及时调整,优化结构,迭代更替。
今天的规划就到这咯,明天再更新友友们


IP属地:湖北来自Android客户端1楼2024-12-29 00:27回复
    神经


    IP属地:北京来自Android客户端2楼2024-12-29 02:04
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      欢迎


      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2024-12-29 10:45
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        吖的,比我强给你点个赞 有头脑有条理,未必可以成功但一定先要有个预设!


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-12-30 06:00
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          鼠鼠带大家了解第二期咱的计划,有新来的友友们不懂的可以在我的主页看到上一期
          昨天我们是根据自己的目标和情况制定了一些计划,今天的主要任务是建立起每天活动的固定框架,向着更好的自己改变,这里不管以前过的生活有多乱,多放纵,但是从计划开始的那一天,就要按照标准去执行。
          这是鼠鼠的个人框架,各位也可以以此参考:
          7:30起床准备洗漱
          8:00通勤时间和早餐
          8:30-12.00工作/学习时间
          12:30午饭时间
          12:50午休时间
          13:30准备下午的上班/学习
          18:00下班(时间不同则统一为下班后)
          19:00锻炼
          20:00回家洗澡放松洗衣服护肤
          22:30睡觉前时间自由安排
          这只是一个大体框架,中途肯定有许多空闲时间,如何分配取决于各自的目标,对于不需要或者不想太受约束的友友们,也可以依照此表删除一些部分,以达到自己最能接受的状态,我也不劝任何人拼命,只是欲戴皇冠,必承其重,各位量力而行就好。
          不过一下就变化这么大的计划,很多友友们可能坚持不了,而后就选择放弃,这里有个最最简单版本,各位只需要按自己的实际情况来就好。
          早上:工作/上课前40分钟起床洗漱吃早饭
          中午:尽量每天同一个点午饭
          晚上:十一点睡觉即可
          这已经是最最低要求,如果觉得这个因为一些外在原因很难做到,可以自我调整,但是由于自己的原因,比如想玩游戏之类的,鼠鼠觉得你也可以自行安排,过自己最开心的日子。鼠鼠的建议和计划适合对于当前生活状态不满意的友友们,想改变但是还无从下手的时期。
          然后就是做必要的删减替换,比如在这之前,鼠鼠都是一点钟睡觉,早上十一点才起床 ,那么晚上十一点到一点这两个小时我就删去,换成睡觉的时间,那么早上就可以减少两个小时睡觉时间,最后就是九点起床十一点睡觉,这样就有一点健康自律的意味了是不是
          然后就是醒着的时间,鼠鼠平时不是在刷抖音就是在玩游戏 ,所以这段时间也是可以替换成一些事情的,还有一件重要的事,我们要删减一件事的时候就要在这段时间添加一件事,反之亦然,比如我删除了晚上娱乐的时间,就要添加晚上睡觉的时间。所以我要想空闲时间不刷抖音的话,我应该为自己找一个新的目标,比如鼠鼠我最近对心理学感兴趣,通过搜索一些文章推荐,我需要阅读《影响力》这本书,那我的空闲时间,可以把王者荣耀的时间换成看这本书(因为不打算玩王者荣耀,准备弃坑),当然鼠鼠我也玩其他游戏,但是鉴于暂时不想弃坑,所以保留一部分游戏,各位也可以根据自己的情况灵活调整,总之添加一个任务就要减少一个任务,然后对于空闲时间可以往里面填一些自己想达成目标需要做的一些事(背单词,刷题都可以)。
          今天鼠鼠的计划就在这里了,为了一号能进行,现在准备去京东下单书籍了,当然,还要把自己桌子上另一本用不上的书丢了,以保证计划的简洁性


          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-12-30 19:36
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            今天是第三期内容,在第二期的时候我们已经有了实际可执行的计划,要做的就是按部就班的执行,在初期的时候,这会消耗特别大的精力(所以建议可以从简单的框架开始),因为每个任务都是刻意安排的结果,只有经过长期的适应,差不多形成肌肉记忆,只要到点了就会自动想起来并去执行相应的事件,从而能提高做这件事的效率,并且多余的精力可以拿来分配空闲时间,例如三个月前我跑五公里要45分钟,但是经过训练后,我现在跑五公里只需要30分钟,那么同样的目标下,我们就有了15分钟的富裕时间,并且也不需要想以前一样依靠自己的意志力坚持45分钟全程,只需要迈开腿,30分钟后就会有结果,没有任何其他心智负担,我认为这其中的原因也就是信心,在经历了无数次训练后,你的内心对于完成这件事情有了信心和判断,我们要做的就是增强这种效果,最后牵一发而动全身,让整个人在日常生活中都是自信的,这是我们的魅力所在。第二个就是,我们在阶段性检验成果的时候,达到了会很开心,没达到也难免会气馁,但是我们要强化这种感觉,就要设定一些奖罚机制,你要设立达成的奖励和未达成的惩罚,有一个例外就是,你没有达成这个目标,但是你内心深知你已经很努力了,而且那个奖励也是你一直以来的动力,这个时候可以酌情处理,但是必要的要求不能落下,不能演变成每次都达成80%就松懈,自己给自己奖励了,有一句话为,行百里者半九十,在最后的阶段你往往要付出一半及以上的努力,这也是你与其他人拉开差距的根本,并且只有掌握了全过程,才能做到第一点的形成规律,因为你知道整个的流程是怎么样的,那么下次你的畏惧心理就会减弱,并且过程也会越来越熟练,越来越高效。
            明天就是最后一期咯
            写完明天就要开始执行新计划了,各位也早早做打算,觉得我文章中有改进的地方也欢迎指点,晚安各位


            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2024-12-30 23:34
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              今天是最后一期内容了,明天就是新的一年,预祝各位新年快乐,明天开始我就更新我的日常监督自己了希望不会早早放弃,在上一期我们对这个计划已经有了比较深的认识了,起码知道为什么要做和为什么要这样做,能达到前三期或者前两期就足够让一个人小小蜕变了,所以这一期算是一些进阶内容了。
              由于个体差异和环境差异,每个人执行大概两个星期时都会有不同的感受,这时候我们就要开始抽离出来,以客观的结果导向评判这段过程有没有走歪,主观的意志是很容易动摇的,比如我们今天想努力,明天觉得躺平舒舒服服也很好,所以必须要客观的评价,这个标准就是最初你们定下计划的初心和目标,朝着这个方向,才算没有脱离了轨道。于此同时,我们能在各个环节发现很多大大小小的问题,比如洗漱时间变长了,影响到后续吃早饭的时间,那就要对此优化,我的建议是提前准备,如果在完成上一件事后有多余的时间,可以提前着手下一件事,把自己的时候分区分配固然没有错,但一味的死板也是不可行的,根据自己的状态和目标,给出个人最优解,才是规划的意义,这个完善的周期可能会很长,但是这些都是了解自己的一种方式,了解自己后逐渐掌控自己,做到自律,而不是被欲望掌控(虽然那样也挺舒服的),愿各位为了更好的目标努力,共勉!相信静下心看到这里的人都有一个想进步的心,但是比起认真的阅读我这四期,我认为你实践做好前两期然后坚持下去更有意义


              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2024-12-31 22:23
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