警惕：20岁前是恢复较快的时间，因为十八九岁是刚刚成年，遇见的事情不多
20岁后，人越来越成熟，需要考虑的事情也越来越多，尤其是人际交往，压力会增加。此时可能是一个人独处时间，朋友亲人暂时不在身边，如果意志力薄弱，多念念断念口绝，避免心生邪念。
假期内严格管理自己的手机分配时间，不要玩半天，注意力一直盯着屏幕，这样也视做导了(相当于三分之一的导，就是伤气血)
每天抽空放下手机，去安静的地方呆着，观察一下自己所处的环境(包括家庭环境)是否能够养你到50岁，这是趁没到30岁要意识到的。(一般人不用，邪淫者因没有长期感悟思考，慢慢会发现自己脱离现实世界，需要刻意去思考问题，以辅助恢复)
11月至1月，要晚上坚持9点10分左右入睡，坚持这三个月，加速戒色恢复，期间可以检查耳鸣来判断恢复程度
不要受网上天天只戒一天的人，希望这些建议可以让他们清醒，也可以让大家清醒

加油兄弟，彻底戒除邪淫，不看擦边，不yy，大力行善平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法