12月份到今天戒了差不多一个月吧！就在今天上午脑袋出现了看黄的念头，也不是出现了很强烈的欲望，当时仅仅只是想看看那个网站有没有更新，不受意志控制的就点了进来，看了几个图片和片段视频就不受理智控制了，到处翻看其他新的图片和视频，脑子就像被人牵着鼻子走，怎么看都不过瘾然后就一直重复这样的行为，直到j排出，理智才慢慢占据大脑。
回想一月之前，起来就犯困，和人沟通语言不顺听力很差，和周围的人融入不进去，早泄等问题，万般悔恨自己不该看黄，让本该健康有活力的身体受到损伤。现在整个人都很疲惫，晚班下班后，只睡了5小时，整个人又好像回到了刚开始戒色的状态，脑袋昏昏沉沉的，坐在床上只想躺着睡觉，可是躺着又很难入睡。
目前我要做的就是调整好状态重新开始，强戒确实很难，所以以后要好好学习戒色文章，多来帮助新人，我想这次破戒就是没有学习的缘故吧！以后起来就要学习，不熬夜，加油各位！