肌酸不用冲击量行不行啊？【健美吧】

02月27日漏签0天

健美吧关注：695,579贴子：16,782,475

3回复贴，共1页

<返回健美吧

肌酸不用冲击量行不行啊？

只看楼主收藏回复

   用肌酸冲击量不是需要一个星期吗？   那一个星期不能练的太多吧
可是我不想休息一周啊   所以问问大家不用冲击量行不行就练前喝5克有没有效果啊
。。。   我的肌酸全都结块了。，   像石头似地好像受潮了

送TA礼物

1楼2010-11-19 23:49回复

注意点以后别受潮了
要是一水肌酸（纯肌酸）用冲击量的作用是先把体内的肌酸值提高到一个水平
所以会有冲击量
冲击量大约3-5天，你随意，看自己对肌酸的敏感性，对肌酸比较敏感的话，冲击3-4天足够了。
至于你说那一个星期不能练的太多云云之类的我不是很明白你想表达啥
我的意思是吃肌酸应该更好的增加强度和训练

2楼2010-11-20 00:27

收起回复