每天应该睡多久

正常情况下,成人每天睡眠7-8小时,有助于机体减轻疲劳,提高精神状态。儿童的睡眠时间可以适当延长,最好是9-10小时。60年过老年的人,由于对睡眠的感觉不够敏感,每天的睡眠时间可以适当缩短,5.5-7小时就能满足日常生活需要。如果是再细分人口,对幼儿来说,一般是睡前12-16个小时,长时间的睡眠可以促进生长。对青少年来说,每天的睡眠时间应该保持在8-10个小时,如果少于8小时,学习效率就会受到影响。