很多戒色豚都说“做不到适度”，其实是源于几个常见的思维陷阱。
第一个就是量力而行的问题。适度对于每个人都有自己独特的标准，正因如此才能叫“适度”。普遍标准不是不能给，但既然适用范围扩大，根据木桶原理，必然是要顾及体质差的情况而把标准定高（目前国家的指导标准为一周一次），你可以作为参考，但不要用来限制死自己，也不是说超过了就不行。
第二个则是适度自慰并不是能刻意去做到的事情。你大可以问问周围的人，大家有没有“刻意”去控制撸或者啪啪啪的次数的，事实上绝大部分人都没有，而且也不需要去控制，自然而然就能做到适度，这才是真正的“技巧”———去充实自己的生活，发展兴趣，让自己忙起来。当你把注意力放回到生活中，自然会发现很多比撸更有趣更值得你花时间去做的事，也就不会沉迷到找种子和撸上面去了。====================================================
@幽草野渡 阳光生活吧撸管大帝的神论！每天狠狠撸就是你们所谓的阳光生活？你们比戒色豚更配得上豚类这个称号色是要戒的，自慰可以适度。为什么戒色吧受害者控制不了自慰？原因就是他们体内的性激素分泌紊乱导致他们即使不看色情片，不想撸管也要被迫去撸管，这才是自慰成瘾患者的根本原因！正确的戒色方法：1.吃抗精神类药物使体内性激素分泌恢复正常，同时适当禁欲一年左右，2.经过适当一年禁欲之后可以适当自慰，但是一个月最多2次，而且2次间隔时间最少7天，3，第一步绝对不可以跳过！当然阳光生活吧撸鬼是阿Q，只会说别人性欲正常的人是太监，你们性欲旺盛没有力气发泄可以去日本当AV男优