(坚持做起来，痔疮远远的!)#永川福成肛肠医院
　　提肛运动。吸气，向上提肛门，找找憋大便的感觉，屏气3秒，然后呼气，放松肛门，早晚各一次，每次20遍。
　　肛门清洁。每天进行温水坐浴，1-2次，在便后进行，这样可放松肛门括约肌，改善肛门局部的血液循环，起到减轻疼痛的作用，还能清洗菊花。