其实前期破戒正常，说明自己暂时还没有发现自己破戒的原因，不知道怎么针对性解决这个问题。
在手机备忘录把整个过程写下来，也可以反思以前从小到大是怎么一次又一次破戒的，肯定是有一个普遍的问题，每次都是这个固定的过程失败了，先把它想清楚，才能做清楚，加油！

我举个例子，要不然太抽象了。
我多次反思，发现，我从小在没开始sy的时候，已经整天抑郁了，小小的我根本不知道为什么，只是觉得自己和别人不一样。
我不知道怎么把这种难受的感觉彻底排除，久而久之，我逃避到游戏，小说，后面是sy中。
期间我无数次逃离，无数次努力走出来，结果因为我抑郁好不了，我在累趴下后重新返回sy，我没法回到正常的生活。

前几周我看到一位师兄说“利他可以提升自己的能量频率”，我就一个一个地去帮助别人。
主要是站在他的角度考虑，我说的东西是不是有效的，我给出的方法是不是真实的，解决根本性问题的，解决卡点的？
这样做才可以逐渐改变内心，我的抑郁明显减轻了，慢慢恢复了很多，偶尔出现一种身心清爽的感觉。
（我以前犯过一个错误，是追求数量地行善，敷衍回答，也不考虑有用没有，也不考虑别人，潜意识一直在关注着自己的改变，所以行善很多，变化不大，白费功夫。希望可以避免，利他，或者行善，真的有效，但是一定避免我的误区，否则好像看起来没用。）