正所谓“工欲善其事，必先利其器”。既然刷牙是每天早晚的日常任务，那么选一把好用的牙刷绝对是非常有必要的。
但遗憾的是，很多小伙伴都是盲选。朋友推荐好用就买，也不看牙刷来历，结果发现跟护肤品的个体差异一样与自己水土不服——牙没不白不说，牙龈还刷出血了啊喂。
那么该如何选购最适合自己的牙刷呢？由半半来教你，首先刷牙时要注意什么。
1、要用温水刷牙
用冷水刷牙会刺激牙床，时间长了容易引起牙齿酸痛；用热水刷牙更不用说，牙龈出血的小伙伴瞬即血流成河。
所以刷牙最好用温水，跟洗脸一个道理噢。
2、饭后不宜马上刷牙
敲黑板！很多人会在用餐后立刻刷牙，这样看似健康，但这样其实会严重损伤牙齿。
因为，饭后食物中的酸性物质会不断损害牙齿的牙釉质，如果在饭后20分钟内刷牙，会使酸性物质更加深入牙齿，加快牙齿的腐蚀程度。
牙科专家建议，饭后30分钟后才可刷牙，以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。但是漱口是完全没有问题哒。
3、力度要适宜
很多人刷牙的时候会不自觉使劲儿，恨不得把牙龈都戳穿，连同牙菌斑把牙齿表面的牙釉质都一同刷走……
Em，半半只能说，大兄弟你这做法很危险。
刷牙时候如果力度过大容易伤害牙龈而引起牙龈出血。那些顽固的斑渍有时候不是靠手刷走的，是你去洗牙时用声波震走的，跟鹌鹑蛋的表面黑点点一样。
专家建议，刷牙用200g的力量就足够，相当于手指拿起一根冰棒的力量——实践起来的话，就是使用手腕的力量不是手臂的力量，got it？
牙刷的选择
终于来到重点PART了。如果你是还没有掌握正确的刷牙方法的懒癌症本癌，电动牙刷肯定是刚需品了。
想象一下，只要你拥有了电动牙刷，配合使用计时器和智能导向就可以让风风火火30秒刷牙完毕的人，不再出现诸如力度不适，时间太短的问题——是不是还挺省心的。
当然，如果你已掌握正确的刷牙方法且有良好的刷牙习惯，选手动牙刷也可以( •̀ ω •́ )y
怎么选呢，小半给你们总结了几个点。
1、刷头小一些
千万不要图省事，选刷头太大的牙刷！大虽然意味着清洁面广，但是相对来说很多口腔内的死角都会刷不到。
所以建议选择一把刷头大小合适的牙刷，约为你自己2-3颗牙齿的宽度即可。
2、刷毛软一些
另外，建议手动牙刷党选择中毛或者软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷。你们可以亲手摸摸自己手头的牙刷是不是合格的崽。
这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙龈更加柔和，刷牙过程中也不容易伤害牙齿。
对了，千万别忘记刷舌头！刷牙的时候舌头跟牙齿也要雨露均沾啊！清洁舌苔可以有效减轻和预防口臭。
PS：刷的时候别伸太里面，不然会口区口土哦。
3、三个月换一次刷头
换刷头不仅是根据电动牙刷来说的，手动牙刷也是三个月换一把的节奏。
事实上，无论牙刷磨损程度如何，当菌斑清楚效果下降时，应及时更换牙刷以保持口腔清洁、预防牙周病。
专家建议，牙刷至少3个月更换一次，一般情况下应2个月更换一次。
牙膏的选择
如果你的牙齿健康，选用普通牙膏即可。选用牙膏有下列几个注意事项：
1、一支牙膏不要用太久
牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷接触的频率也越高，接触细菌的机会也就大大增加。
用完牙膏不盖盖子的小伙伴中枪了没！
2、不要多人合用一支牙膏
每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时认真刷牙清洁，只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝。
尤其在牙刷毛的间隙中有细菌附着，如果多人合用一支牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，然后被牙刷带走。
因此越多人使用同一支牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率也就越高。
3、牙膏最好换着用
可能很多人长年累月都习惯了用同一种牙膏，殊不知，长期使用同一种牙膏，会使病菌产生耐药性和抗药性。
也就是用着用着觉得嘿？怎么刚开始的时候表现挺好的，后来就不一样了？简直像极了爱情……
专家建议应经常更换牙膏的种类，普通型和疗效型牙膏要交叉使用。这样能发挥不用牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
所以集邮癖有福了，参半出那么多个口味的牙膏就是为了让你们换着用的！
从今天开始，好好刷牙吧！
但遗憾的是，很多小伙伴都是盲选。朋友推荐好用就买，也不看牙刷来历，结果发现跟护肤品的个体差异一样与自己水土不服——牙没不白不说，牙龈还刷出血了啊喂。
那么该如何选购最适合自己的牙刷呢？由半半来教你，首先刷牙时要注意什么。
1、要用温水刷牙
用冷水刷牙会刺激牙床，时间长了容易引起牙齿酸痛；用热水刷牙更不用说，牙龈出血的小伙伴瞬即血流成河。
所以刷牙最好用温水，跟洗脸一个道理噢。
2、饭后不宜马上刷牙
敲黑板！很多人会在用餐后立刻刷牙，这样看似健康，但这样其实会严重损伤牙齿。
因为，饭后食物中的酸性物质会不断损害牙齿的牙釉质，如果在饭后20分钟内刷牙，会使酸性物质更加深入牙齿，加快牙齿的腐蚀程度。
牙科专家建议，饭后30分钟后才可刷牙，以保护牙齿免受酸性物质的侵蚀。但是漱口是完全没有问题哒。
3、力度要适宜
很多人刷牙的时候会不自觉使劲儿，恨不得把牙龈都戳穿，连同牙菌斑把牙齿表面的牙釉质都一同刷走……
Em，半半只能说，大兄弟你这做法很危险。
刷牙时候如果力度过大容易伤害牙龈而引起牙龈出血。那些顽固的斑渍有时候不是靠手刷走的，是你去洗牙时用声波震走的，跟鹌鹑蛋的表面黑点点一样。
专家建议，刷牙用200g的力量就足够，相当于手指拿起一根冰棒的力量——实践起来的话，就是使用手腕的力量不是手臂的力量，got it？
牙刷的选择
终于来到重点PART了。如果你是还没有掌握正确的刷牙方法的懒癌症本癌，电动牙刷肯定是刚需品了。
想象一下，只要你拥有了电动牙刷，配合使用计时器和智能导向就可以让风风火火30秒刷牙完毕的人，不再出现诸如力度不适，时间太短的问题——是不是还挺省心的。
当然，如果你已掌握正确的刷牙方法且有良好的刷牙习惯，选手动牙刷也可以( •̀ ω •́ )y
怎么选呢，小半给你们总结了几个点。
1、刷头小一些
千万不要图省事，选刷头太大的牙刷！大虽然意味着清洁面广，但是相对来说很多口腔内的死角都会刷不到。
所以建议选择一把刷头大小合适的牙刷，约为你自己2-3颗牙齿的宽度即可。
2、刷毛软一些
另外，建议手动牙刷党选择中毛或者软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷。你们可以亲手摸摸自己手头的牙刷是不是合格的崽。
这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙龈更加柔和，刷牙过程中也不容易伤害牙齿。
对了，千万别忘记刷舌头！刷牙的时候舌头跟牙齿也要雨露均沾啊！清洁舌苔可以有效减轻和预防口臭。
PS：刷的时候别伸太里面，不然会口区口土哦。
3、三个月换一次刷头
换刷头不仅是根据电动牙刷来说的，手动牙刷也是三个月换一把的节奏。
事实上，无论牙刷磨损程度如何，当菌斑清楚效果下降时，应及时更换牙刷以保持口腔清洁、预防牙周病。
专家建议，牙刷至少3个月更换一次，一般情况下应2个月更换一次。
牙膏的选择
如果你的牙齿健康，选用普通牙膏即可。选用牙膏有下列几个注意事项：
1、一支牙膏不要用太久
牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷接触的频率也越高，接触细菌的机会也就大大增加。
用完牙膏不盖盖子的小伙伴中枪了没！
2、不要多人合用一支牙膏
每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时认真刷牙清洁，只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝。
尤其在牙刷毛的间隙中有细菌附着，如果多人合用一支牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，然后被牙刷带走。
因此越多人使用同一支牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率也就越高。
3、牙膏最好换着用
可能很多人长年累月都习惯了用同一种牙膏，殊不知，长期使用同一种牙膏，会使病菌产生耐药性和抗药性。
也就是用着用着觉得嘿？怎么刚开始的时候表现挺好的，后来就不一样了？简直像极了爱情……
专家建议应经常更换牙膏的种类，普通型和疗效型牙膏要交叉使用。这样能发挥不用牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
所以集邮癖有福了，参半出那么多个口味的牙膏就是为了让你们换着用的！
从今天开始，好好刷牙吧！
