🤳我们养生都是想长寿，或者说是在有生之年能够生活的有质量。
👩⚕️去看医生，总是会问你，胃口怎么样，睡眠好不好？一个人能吃能睡，对生命来说，是非常重要的，就算有什么毛病，也都有救，因为可以养他的源泉，没有断。🏖️
💌脾胃饮食原则💌
胃病素有“三分治，七分养”的说法，预防调理应是首选之策。若在生活中避免上述不良因素，改善不良习惯，再加上药膳调理，不但胃病不会找上门，一些较轻的胃病患者也能自行痊愈。
1️⃣采纳慢食原则
充分咀嚼每口食物，至少需要15-20分钟完成一餐。如果习惯快速进食，尝试用非惯用手用餐，这样不便利的用餐方式可以自然延长用餐时间，帮助实现慢慢吃的目的。
2️⃣选择温热食物
胃部更喜欢温暖的环境，对寒冷食物敏感。因此，应优先选择温热的食物和饮品，避免摄入过冷的饮料、冰淇淋、冷藏的水果及其他低温食品，以保护胃部健康。
3️⃣选择柔软食品
胃部更易处理柔软、易消化的食物，如蒸馒头、小米粥和大米粥等。这些食品不仅有助于减轻胃的负担，还能提供所需营养。应避免难以消化的食物、以及辛辣、油腻和含咖啡因的饮品等。
4️⃣保证水分充足
胃部需要适量的水分来保持其正常功能。常言道，“饭前喝汤胜过良药”，适量的汤水可以润滑食道至胃的通路，使食物更顺畅地通过。