1、学会给眼睛“减负”
一个字：休息！两个字：科学休息！简单的说就是：每盯屏幕20分钟，抬头看20英尺外的东西（大约6米远），坚持20秒。实在没条件看6米外，盯着窗外的绿植也行，反正越远越好！
2、特定的营养素对眼睛至关重要🌱
维生素 C 可抵御自由基对眼部细胞的损伤，叶黄素和玉米黄素如同 “隐形墨镜”；Ω-3 脂肪酸有助于维持shi网膜细胞结构与功能稳定，B 族维生素参与眼部神经与组织的能量代谢。而这些通过乐睛视力营养素就可以补足。
3、优质睡眠是眼部的 “活力源泉”
睡眠不足会导致眼部疲劳，长期缺乏睡眠还可能导致眼部皮肤松弛、黑眼圈等问题。建议每晚保证至少7-8小时的睡眠，以帮助眼睛得到充分的休息和恢复。
4、定期眼科检查是眼睛的 “预警雷达” 👓
儿童及青少年正处于视力发育期，应至少每年检查一次，以防出现问题！本身眼睛不好的，更是要三到六个月就检查一次。