心理治疗师 Jennifer Murayama 将有毒的正能量（toxic positivity）形容为一种表面积极、其实否认或压抑真实感受的状态。由于社会文化、大众媒体渲染等，很多人坚信“焦虑和抑郁是不好的，乐观和积极是好的”，“遭遇挫折后，哭是软弱的，笑才是坚强勇敢的”。所以，在面对消极情绪时，就会下意识地想要摆脱这种局面，想办法让自己和他人开心起来。当我们解读自己或他人的经历时，适度地戴上玫瑰色滤镜，会让我们相信世界有它美好的一面，但是，如果玫瑰滤镜变成了一种要求，只能快乐、不能痛苦，它就会成为毒药，伤害自己和他人。