别害怕这个，把注意力转移出去，如果在担惊受怕中戒色这就不会成功的，你如果一直想这些乱七八糟的东西，到时会的神经症的，多看看书籍吧，太上感应篇，玉历宝钞转移一下注意力，让自己在充实快乐中度过每天.如果每天都担惊受怕的那戒色即使成功了也没法恢复身体健康的.心可是个最重要的器官，其实有些问题和症状每那么严重的，只不是心理一直想着他，把他放大的，所以才会担心的.多给自己点信心

最好不看短视频和擦边网站，看到赶紧退出来，其次是管住大脑里的念头不要意淫

正常，我路上看到个女的穿黑丝都会开始浮想，幸好及时觉察立刻避开眼光。总之一句话，在念头起来的时候就要掐灭它，千万不要跟随欲望去联想