新人求助。【跑步吧】

跑步吧关注：870,437贴子：8,858,638

我24年6月开始跑，到现在300多跑量，但最近2公里时候小腿经常酸胀很难受，搞得我只能放松拉伸一段一段跑，之前是很少有这种情况的，该怎么解决这种😭

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-01-17 21:25回复

筋膜刀刮一下？

IP属地:安徽

来自iPhone客户端2楼2025-01-18 00:46

2025-05-06 00:43广告

平时跑的太少，强度稍微大一点就会这样，要么降速降强度让身体恢复，要么顶住一段时间让身体快速适应这个强度，不是总休息到话，5-7天应该会缓解，7-10天会消失

IP属地:山西

来自Android客户端3楼2025-01-18 07:28

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴