健身新手提问_健身吧

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作为健身刚刚四个月的新手是不是应该无脑增肌，目前没啥肌肉量，182，刚刚增到80kg，腹肌锻炼完找光线还能看见，大概增到多少可以减？增上去了感觉训练状态确实好很多，重量也能加上去

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2025-01-19 11:39回复

暑假那会体重190，一直做的有氧＋节食，掉到150斤，现在又在努力增上去，唉，走了太多弯路

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2025-01-19 11:41

2025-05-08 09:57广告

体脂率25左右可以减

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2025-01-19 18:00

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