🌿问1：我都用腹式呼吸了，为啥我每天在睡眠后的情况下，还老是打哈欠呢？感觉像氧气不够似的。⭐️TAI师父答：2024/3/21氧气是靠血液中的红血球来吸收的，你要是吃肉，或者什么其它不好的习惯、抽烟啦，红血球数量不够，所以你就算腹式呼吸，也接受不了那么多氧气，吸收不了。所以先搞好饮食问题，然后磕点头，把血液里的不好的东西、毒素排除掉，让血液变得更加干净。然后再修行、修心，把这个心里的不好的想法，乱七八糟想法、情绪、文字妄想再灭一灭，这样就好了。✨✨✨🪴✨✨✨🌿问2：我练呼吸前期哈欠不断；现在哈欠没了，但背部感觉像一张大膏药贴在后背暖烘烘的，偶有燥热感，早上喝热水后背也很快热了这样好吗？⭐️TAI师父答：2024/2/23一开始都那样，练呼吸哈欠不断，就是氧气不足了。练了呼吸氧气足了，供给到每一个细胞都活跃起来，所以后背暖暖的。各个地方都可能出现这种情况，这都是好事不用在意的。✨✨✨🪴✨✨✨🌿问3：最近练呼吸浑身冒冷气，后背还会有一阵一阵的刺骨感。丹田处是有微微的热感的。是怎么回事？⭐️TAI师父答：2024/3/1身体本来是凉的，你的身体本来就是寒性的身体。你不怎么运动的吧？你还是多运动，运动起来，让身体热起来就好了。你现在光练呼吸就冒冷气，氧气多了，身体慢慢激活的过程中都有这样的感觉，正常事儿。✨✨✨🪴✨✨✨🌿问4：练好腹式呼吸后怎么变得和你一样精力充沛啊？我练腹式呼吸也好久了，也戒肉，看见肉一点都吃不下，每天的饭吃的很少，这个样子感觉精力不是太足（学习准备毕业+压腿练双盘+持咒念经消业+磕头100）有时候还很嗜睡，这样很难完成每天的任务，但是又不能靠大口吃饭来补充精力。
⭐️TAI师父答：2024/3/2你是怎么觉得我是精力充沛的人啊？我精力不充沛。首先要说修行的话，练成腹式呼吸，吸收足够多的氧气，然后不吃肉，身体状况会提高一个档次。然后你得双盘达到两个小时，这也是一个很重要的标准。能达到两个小时，就是身体进入绝对正常的、绝对健康的状态的时候，内脏运作的功效会比普通人提高一个档次，精力又会提升一个档次的。然后就是戒银，不泻阳，或者叫什么。反正不泻的话又可以提高一个档次。正常的YI精，梦YI，这是可以的。因为对男人来说，梦YI是把多余的排出去，不是把里边该有的排出去。到了戒银之后，梦YI也没有了，然后再进入第二轮升级。
打坐三个小时以上，快到四个小时，三个小时到四个小时，这个时候再进行第二次升级，基本上身体就进入一种轻安的状态。前面只能说是有感觉，不疼，但是有感觉。到后边就没有感觉,身体存在感逐渐消失，有点像意识飘在虚空中，这种感觉来的时候，你整个身体就充满能量，非常充沛，可以这么说吧。摘自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻