如何15天瘦了20斤⚡我如何15天瘦了20斤 (适合想快速掉称的宝子们) d一阶段（前两天）：严格控制卡路里。 d一天 早餐：两个🥚鸡蛋。 午餐：一根🌽玉米。 晚餐：一个🥚鸡蛋。 第二天。 早餐：两个🥚鸡蛋。 午餐：一根🌽玉米。 晚餐：一个🍅番茄。 第二阶段（三天）逐步增加营养🥩🥗 第三天。 早餐：一杯🥛牛奶➕一个🥚鸡蛋。 午餐：一根🍠红薯。 晚餐：一个🍅番茄。 第 四天。 早餐：一杯🥛牛奶➕一个🥚鸡蛋。 午餐：一根🍠红薯。 晚餐：一根🍌香蕉。 第五天。 早餐一杯牛奶➕一个鸡蛋。 午餐一根红薯。 晚餐一根香蕉。 第3阶段后10天适度增加食物种类，在保持清淡饮食。🥗🥩 第6~9天。 早餐：一杯🥛牛奶➕一个🥚鸡蛋。 午餐：蔬菜🥗和肉类🥩不限量，八分饱，少油少盐 晚餐：一根🍌香蕉。 第10~12天。 早餐：一杯🥛牛奶➕一个🥚鸡蛋。 午餐：蔬菜🥗和肉类🥩不限量，八分饱，少油少盐。 晚餐：一个🍎苹果。 第13~15天。 早餐：一杯🥛牛奶➕一个🥚鸡蛋。 午餐：蔬菜🥗和肉🥩类不限量，八分饱，少油少盐， 晚餐：一个🍅番茄。 强调：大基数宝宝不要轻易尝试， (如有不适请立即就医)