植物神经紊乱患者在饮食上应该注意什么？_植物神经紊乱吧

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1楼2025-01-20 08:56回复

摄入足够的碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量来源。患者应选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦片

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2楼2025-01-20 08:57

保证蛋白质的摄入
蛋白质对于身体的修复和维持正常生理功能至关重要

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3楼2025-01-20 08:57

合理摄入脂肪
脂肪应占总热量的 20% - 30%，优先选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油

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4楼2025-01-20 08:57

B 族维生素
维生素 B 族对于神经系统的正常运作非常重要

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5楼2025-01-20 08:58

维生素 C 和维生素 E
这两种维生素是抗氧化剂，能够清除体内自由基，减轻氧化应激对身体的损害

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6楼2025-01-20 08:58

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