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在美国MM的减肥成功经历~给所有在国外国内暴食的JM们

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先说一下,本人17岁,在美国已经3年了,很长时间不用中文,如果有词不达意大地方请原谅
我一年前看到了这个贴吧,但是我也是暴食者,自己还不知道而已。当时反反复复节食减肥长胖暴食已经2年了,就在这个暑假我终于恢复了,而且把在美国长的将近40多斤在2年之类的反复中全部减去。现在157的样子,46公斤,还有下降的趋势。。。其实我这样已经很瘦了,大家不要刻意追求体重秤上的数字,每个人的身体结构是不一样的。比如我,骨架很小,一胖就比其他人都明显,一瘦下来1公斤都是能看出来的,而且我的体型很趋向于白种人(真的真的一点没有显摆的意思)我16岁就是C cup了,手臂上有些小肌肉(不是大块很难看的那种)整个身形是那种S型的,就算现在瘦下来了都没有瘦胸部和屁股,所以我知道这些地方都是有一定重量的。至少我周围的人,不管是亚洲的还是欧美的,都会说我现在的身材很不错,所以各位真的真的不要太在乎体重秤,穿衣服好看,看着健康阳光就可以了。
现在回想我那痛苦的2年经历,我真的很理解各位暴食的JM们。曾经看着你们发的自己又暴食了多少多少的帖子,一点没有自知之明的我居然还笑。后来自己也开始暴食的时候才知道身在其中的悲伤痛苦和无助。我来美国上学之前当时还是青春期当中,90斤多一点,生活习惯还不是很好,每天非把自己吃撑死才好,但至少还是吃的正常的,只不过是个大胃王而已,根本不是暴食。我新陈代谢还是比较快的,怎么死吃也是停留在这个体重上(后面我会推荐有后来看到的德国MM的减肥贴子,大家可以在网上搜索她的帖子,很有借鉴意义的,重点学习:-)),但就是这样快的新陈代谢,在我来了美国以后全部毁于一旦。


1楼2010-11-28 00:44回复
    我在美国的第一年去的是公立学校,住寄宿家庭。刚去的时候吃东西还是很正常的。寄宿家庭的家长们脾气很暴躁,经常给他们自己的孩子包括我“上课”,已有什么我们没有料到的突发情况就责怪我们没有事先通知,每天早上我都是在他们的吵架和吼叫声中惊醒的。我这个人比较西方化,英文在国内的时候就很棒,所以在学校里很快乐。整天就是不想回家,生怕自己做错什么事情又会被骂。
    而且更搞笑的事情是,他们不允许我给爸爸妈妈打电话(只许2周打一次,开什么玩笑!!)我用我自己的手机,自己的电话卡,自己的钱打电话为什么要管我!?每次他们碰到我打电话回中国的时候都严肃的站在旁边看着我,弄得我都要躲在厕所里深更半夜偷偷的打。我知道一打完电话以后,又是一通lecture...
    于是这样,我开始抑郁了。
    抑郁开始导致我暴食。我现在把我当是每天的食谱写下来,大家不要太惊讶。没谁敢相信我156的生活比较精致的亚洲女孩能一次性往胃里塞下那么多东西。。。
    还有,大家想象美国的食物,都是至少3倍大的。所以我说1个面包,那都是指至少中国的面包3个大。。。
    


    2楼2010-11-28 00:46
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      2025-06-11 09:01:46
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      于是这样下来第二年暑假回国的时候在机场,我妈没有人出来我。。。我可以看到她和爸爸脸上那种震惊的表情。估计当时130斤都不止了。。。不敢称。。。
      暑假回国我也没减肥。懒得减了已经不在乎了。于是正常吃饭,而且也不运动(我不爱运动),回美国的时候是大概下去了10斤至少(2个月不到)
      各位看到正常饮食的好处了吧目前。但是我当时太不懂事,根本没意识到这点。。。
      回美国,新的一**食。。。那一年的暴食已经使我养成条件反射了,暴食已经生活的一部分。。。换了学校,去了一个私立寄宿高中,天天被教训的压力是没有了,暴食稍微节制了一点。。。但是还是每次把自己撑死不可。。。晚上还要打电话叫中餐外卖撑死。。
      


      3楼2010-11-28 00:47
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        这时候,感谢上帝,我看到了德国MM写的减肥贴子。大家去搜一下吧。太赞成了。我按她的方法,体重稳中有降,反正我也很瘦了,也不心急,才1个星期又瘦了一点(我妈已经跟我说我求求你不要再瘦了好不好。。。呵呵我又不是故意的)我觉得已经可以了其实,但是告诉大家,养成好的生活习惯,少食多餐,多喝水,正常吃,什么都吃,但是一定要学会控制量,分餐吃,时间长了新陈代谢会加快很多。真的不要动不动就节食绝食的,新陈代谢会慢到你以后稍微一正常吃体重都会反弹。。。而且特别伤身体。。。加快新陈代谢是王道,请一定相信这一点。
        至少我现在真的是想吃什么就吃什么,汉堡比萨饼干啥的我都吃,也没见着胖了怎么的。。。体重螺旋形下降。。。我就是饿了就拿点东西来吃,什么都行,1,2口就足以把我填饱。吃不完的过2个小时什么的我饿的时候再吃。
        各位爱吃ice cream和蛋糕的,请不用忌口。压制食欲的后果就是暴食和向老人一样缓慢的新陈代谢速度。。。你确定是你想要的吗?
        哦不过,为健康着想的话,ice cream不要吃太多了。我现在也不爱吃油炸的和甜食了,1,2口满足就行了。因为怕脸上长痘痘,呵呵。我新陈代谢我感觉是越来越快了,(我天天抱着水瓶的,呵呵,每20分钟的样子就要跑厕所。。。有时候挺丢人的)
        有问题可以问,我会及时回答。发帖的目的是想让大家都走出暴食的阴影,健康减肥,正常生活。我曾经额也是受害者,知道这种常人也许会笑的痛苦。希望大家都生活的精致一点,每个人都能拥有完美的身材
        


        5楼2010-11-28 00:48
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          很好,学习了
          加速新陈代谢是我目标
          挑自己爱吃的吃,但到半饱就行
          建议发减肥吧去,那里动不动就绝坛女的,好吓人


          6楼2010-11-28 10:28
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            更正
            那里动不动就绝食的


            7楼2010-11-28 10:29
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              是的啊,呵呵我也往那里发了。其实8月份就想写了。太懒,打中文又好慢。。。但是看到这2个贴吧里面的人动不动就说“从明天开始绝食!”还有那个长长的暴食催吐的list...我觉得好难过。让我想起了我那悲惨的2年。。。真的没有人能理解我当时。我跟我妈妈说,她说哦那你吃的有点多了。。。她哪里看到我吃的何止是一点点多。。。但是我很感谢家里人的宽容让我不知不觉中忘记了减肥,结果是反而还瘦下来了。。。还瘦的挺快呢


              8楼2010-11-28 11:03
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                有时候想爸爸妈妈正常吃饭也没胖啊。为什么我曾经傻到相信各种快速减肥方法。不过真的要想减肥减得快一点的话,每顿饭吃到5成饱,然后饿了就吃点东西。像我整天几乎零食袋就在手边。但是我吃了几口就不再馋了吧。饿了就吃,吃2口就好。每天喝点茶也很好。Espresso之类的浓咖啡每天可以喝少量提高新陈代谢速度。


                9楼2010-11-28 11:06
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                  2025-06-11 08:55:46
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                  希望大家都好起来我现在真的天天开开心心的,该怎么吃怎么吃,居然还又瘦了。。我妈以为我是甲亢。。。


                  11楼2010-11-30 02:09
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                    12楼2011-10-27 16:03
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                      线条很好这句话出现很频繁。


                      来自Android客户端13楼2013-03-22 08:50
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                        那你运动嘛?


                        来自Android客户端16楼2013-03-22 13:14
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