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反反复复，焦虑症太折磨人了

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好久没那么难受了，这两天比较累，中午有点拉肚子，下午人不怎么舒服。晚上聚餐何了点葡萄酒，回来到现在头痛头晕躺下都难起来，肚子也隐隐作痛，一会冷一会热，太难受了。没人倾诉，真的好难，也没人理解。头痛得睡不着觉，不知道是不是喝了葡萄酒。已经有一年多没这么腩肉过了。真的太难了
IP属地:广东来自Android客户端1楼2025-01-20 23:30回复
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2025-01-20 23:33
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      病从口入，不要乱吃乱喝
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2025-01-21 03:21
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        既然这两天很累，舒缓一下工作生活节奏，日常适当的运动出出汗，很快状态会好转过来
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2025-01-21 05:35
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          尝试在安静、昏暗的环境中休息，避免过度活动或刺激。
          可以使用冷敷（如冰袋敷在额头）或热敷（如温毛巾敷在颈部）来尝试缓解头痛。
          IP属地:北京5楼2025-01-21 11:20
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            拉肚子可能是身体对某种食物或饮品的反应，尤其是如果您平时不常饮酒，葡萄酒可能刺激了您的肠胃。
            可以尝试喝一些温水或温盐水来补充体液，缓解肠胃不适。
            IP属地:北京6楼2025-01-21 11:20
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              您提到一会冷一会热，可能是身体在应对不适时的正常反应。
              可以根据感觉适当增减衣物或调整室内温度，保持舒适。
              IP属地:北京7楼2025-01-21 11:21
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                焦虑时，尝试进行深呼吸或冥想，这有助于放松身心，减轻紧张感。
                如果可能，找一些您喜欢的轻松音乐或节目来分散注意力，缓解焦虑。
                IP属地:北京8楼2025-01-21 11:21
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                  如果您发现饮酒会加重焦虑症状或引起身体不适，建议以后尽量避免饮酒。
                  酒精是神经系统抑制剂，可能影响您的情绪和睡眠，对焦虑症不利。
                  IP属地:北京9楼2025-01-21 11:21
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                    诱因很多，酒有可能，大酸，大冷，大辣。感冒等都可以成为焦虑症的诱因
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2025-01-21 12:38
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                      吃药啊
                      IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2025-01-22 11:36
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                        反正就俩字，“接受”它的存在，“接受”带来的躯体化，带着难受去生活，就把它当做身体的附带品，不要想着去抵抗这种难受，莫名的有一天你会发现慢慢的恢复正常状态了，时间可能比较久（我大概近一年左右，现在基本正常啦）
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2025-02-03 01:30
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