冬季补气血很重要，可常吃这些食物：1、红枣，富含铁元素，能养血安神，可煮粥或直接吃；2、桂圆肉，补心脾、益气血，煲汤时放些很合适；3、黑芝麻，能补肝肾、益精血，炒熟后食用佳；4、猪肝，含铁量高，炒着吃可补铁补血；5、红糖，性温，冲饮可暖身活血。冬季适当吃它们，助力气血充足，让人精神好，温暖过寒冬。