小白求教升级问题【囚徒健身吧】

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求助

到底该如何进行升级？例如我一直都是隔天一练，练了几个月终于3×40了，可惜升级下一试，但是升级的第一天我到底应该练多少？1×5吗？
那么这一整天就练习1×5？？不做其他任何事了？我会觉得有用不完的力气？怎么办？然后休息？第三天？1×6？？？

送TA礼物

IP属地:吉林

来自iPhone客户端1楼2025-01-22 22:44回复

对的，练的不累不等于不进步

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2025-01-22 22:59

收起回复

你可以练3*2

IP属地:海南

来自Android客户端3楼2025-01-23 15:55

收起回复

乳酸会积累的

看第十一章
为下次练习保存了一点“势头”。
总要留有余力，不要“弹尽粮绝“
按身体自己的节奏，而不是你觉得的节奏

IP属地:贵州

4楼2025-01-27 18:06

前面的当热身

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2025-01-29 19:41

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