银耳莲子汤
1、准备银耳、百合各50克，莲子、红枣各10颗。冰糖适量。
2、银耳洗净，撕成小块；莲子洗净；百合洗净；红枣洗净，去核。砂锅内加水适量，放入莲子、红枣、百合，大火煮15分钟，加入银耳，大火烧沸，小火煲至汤汁浓稠，加冰糖调味即可。
养生功效：银耳有滋阴润肺、益气强心、养胃生津之功效；莲子有益心安神、补肾固精之效；紅枣具有益气补血、健脾和胃等功效。这道汤浓甜润滑，有较强的滋补健身功能，经常食用可以养血强心、滋阴润肺、润肤养颜。#食物##食光荟##荟生活荟创业##从自己家里开始创业##跟游戏王比围棋的盘外招弱爆了##悦健康悦完美##养生#