兄弟，晚安，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
复制这段内容后打开百度网盘APP，操作更方便哦。链接： https://pan.baidu.com/s/1pf0QA2I2eOEPdpiQqytYSw 提取码：z9cn
复制链接到网盘即可保存

孝顺父母。加油。戒为良药

我是做不到要11点才能快速睡着，羡慕，加油坚持！

兄弟，晚安。

加油加油 一起加油

加油

戒色是需要福报的你为什么戒不掉因为你没有福报了长期邪淫把福报都消耗了把福报补回来你才能戒掉行善积德 孝顺父母劝人戒色 做上3-6个月福报会慢慢补回来你就很容易戒除同时你的事业，财运，家庭，都会慢慢变好

加油

加油

加油！远离邪淫！远离一切擦边！

加油，多学习戒色文章苦练断念，早睡早起很好，祝楼主越戒越好！

加油