细狗小白刚健身，第一天分组做了100个俯卧撑,
100次3kg*2二头弯举。
第二天肌肉无比酸痛，第四天早上起来才完全好。
第四天做了130个俯卧撑，130次3kg*2二头弯举。
又酸痛得休息了两天。
请问要一直这么练吗？练出酸痛感。