各种兄弟姐妹，大佬们，我是新手跑者，从来没有参加过马拉松比赛，都是在单位跑的，年29跑了一次半马。
1，报名参加了3月16号的全马，还有一个半月，心里没有底，按照我这个水平，在练一个半月能顺利完赛全马吗？应该怎么安排训练？
2，我现在穿的是强风2p，感觉还行就是穿着脚有点累，全马用强风2p能跑吗？
1，报名参加了3月16号的全马，还有一个半月，心里没有底，按照我这个水平，在练一个半月能顺利完赛全马吗？应该怎么安排训练？
2，我现在穿的是强风2p，感觉还行就是穿着脚有点累，全马用强风2p能跑吗？
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我最近穿的也是强风2pro，最远跑过20多公里，一般都是10km，一般穿这双鞋配速在4分20左右跑场地，性能很一般（不过和我平庸的水平匹配度很高），鞋型更一般，如果拿来路跑慢跑长距离穿会卡脚，挺硬也很别扭的一双鞋，我绝对忍受不了穿他跑40km，想想都难受……
一个多月，拉一到两次35公里以上的慢跑，适应下，比赛时带专业点的补给问题不大（最近训练时配合补给训练）补给是跑马很重要的环节。如果你脚踝力量还行，偏前掌跑法的话，就是速度不快，也可以买国产品牌厚底子的次顶级或者次次顶级的碳板鞋，多去几家店里试试，特步，361，安踏，鸿星尔克什么的都试试，那些为马拉松设计的鞋子跑姿良好的情况下服帖又持久，脚受罪小点。
全马和半马不是一个量级的，如果没有基础的话，可以从21-25-30-35 这几个阶段逐步去挑战，全马是极限运动，光靠意志是解决不了的，鞋子什么只是助力，心肺能力+强健的体魄+坚强的意志 这三样才是最重要的。
爱吃大米。
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