在娱乐和学习之间

晚上下班回家之后，还是忍不住刷抖音，其实我觉得应该用来学习了，但是就一直学不进去，考试在即，怎么破？

1.把任务，写在本子上
2.拆分任务步骤，逐步去做
3.如果任务有难度，做不到，就要继续拆分，拆分到最简，直到自己能做得到

我也这样自制力差

同样的，下班之后就躺床上刷抖音了，每天定的任务啥也没做，学习也没坚持下去

下班以后洗个澡，先从简单的事开始做

你只是在放纵自己

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