男大减肥求助_减肥吧

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有没有好心的8u教教男大怎么减肥？本人 170cm/85kg，日常课比较满，现在还有晚自习，规律的运动不太可能而且🐭🐭比较难坚持像跑步这种运动，只有平时打比较多羽毛球，，校内健身房太贵了去不起，🐭🐭嘴比较馋，现在想的就是先管住嘴，戒掉高油高盐的东西，吃一些面包麦片啊啥的。在此向8u们求助

送TA礼物

IP属地:广西

来自Android客户端1楼2025-02-10 20:49回复

慢跑慢慢加，跑五公里。饮食吃精细些就行没必要可以吃减脂餐，生活化饮食才不容易反弹

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2025-02-10 21:22

我这有个减肥群，每天都有各自的分享和方法，各自组成的监督搭子，有想入想法@我

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2025-02-10 23:06

不用急，bmi才不到30。
现在就规律作息按时吃饭不吃零食饮料适当喝纯牛奶豆浆之类的就行了。
每天为了上课，各个楼跑来跑去爬上爬下，这就是很好的运动。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2025-02-11 10:08

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