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心率心率心率

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只要跑起来心率就维持180以上，但是能坚持住，是不要太在意心率吗？ps：楼主年龄24
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2025-02-12 17:39回复
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    IP属地:广西来自iPhone客户端2楼2025-02-12 17:40
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      有氧能力弱，长期高心率，不仅跑力难提升，以后心脏类疾病风险高。以后稍微跑跑心率就高，静息心率都不低。
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2025-02-12 22:04
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        你这心率牛逼啊，年轻就是好
        IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2025-02-12 23:10
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          心率太高了。你最大心率多少啊。
          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2025-02-13 00:18
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            这心率5分半的配速算是很高的强度了
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2025-02-13 01:20
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              你后面配速降低反而心率偏高，就是因为你前面跑的太快了导致后面身体力竭，后3公里基本都是强撑着的
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-02-13 01:29
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                可以试试超慢跑，也叫小低高无伤健康跑。
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2025-02-13 02:45
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                  小：小步幅，男＜60cm，女＜50cm；
                  低：低心率，＜（180-年龄）；
                  高：高步频，男＞180，女＞190。
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2025-02-13 02:45
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                    我给自己设定最高心率175，你这个心率望尘莫及啊
                    IP属地:四川10楼2025-02-13 08:36
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                      刚开始跑吧？时间允许的情况下前期可以跑慢点，心率可以控制在165以下（也可以根据体感），坚持跑步半年以后再对比数据吧
                      IP属地:天津来自iPhone客户端11楼2025-02-13 09:09
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                        我怀疑手表问题
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2025-02-13 09:28
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                          这心率有风险
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2025-02-13 09:30
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                            最高202心率，年轻就是不一样呀
                            不过这心率还是悠着点，太高了
                            IP属地:辽宁14楼2025-02-13 09:57
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                              跑7分配
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2025-02-13 10:13
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