戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功，揉腹法，提肛等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借助观世音菩萨加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声观世音菩萨圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于淫欲者，常念恭敬观世音菩萨便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒邪淫，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念佛.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或楞严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海回狂，了凡四训，觉海慈航等）五本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离淫欲，离苦得乐。健康长寿。

加油，加油，加油。

是的，感谢警醒
精气神，人生三宝也
肾气肾精，人生核动力也，一定要节省之

邪淫者种恶得恶自食恶果，戒除邪淫会让我们的生活变得越来越好

分享一个戒邪淫手淫看片的方法就是你去宣传邪淫危害，劝别人戒。利用作用力和反作用力 具体可以印发贴戒色卡片传单 网上发视频发评论等行善举。让手机成为你行善改命的利器，不要用手机看片了，只会让你倒霉破财，让你阳痿肾虚前列腺炎 弱精死精影响后代健康 淫欲来的时候可以想象毒蛇咬根观 很有效果。淫心重可以看看了凡四训 、寿康宝鉴 、《欲海回狂 》、阴律无情飞翔老师的《戒为良药》这几本书 书里有很多方法帮助戒 比如不净观 毒蛇咬根、行善 放生 吃素 孝顺父母等。有戒友靠放生戒掉了、有靠贴不干胶戒掉的、有靠网上宣传戒的，有靠请个佛像圣人像在佛前圣人前忏悔。还有用楞严咒戒掉的 当淫欲来的时候可以修毒蛇咬根观 看不进书的可以看白话朗读视频 听书 短视频平台都有 万恶淫为首，邪淫特别损福报。正常人肾水往上走 滋润上身头部 心火往下走 下面不潮湿 心火和肾水能交融 而一动淫念 肾水就会下流（所以有个词叫下流，流失的都是肾水津液）下面总是潮湿 会生病菌起炎症，心火往上导致口渴唇干裂 喝水很快就尿 肾虚锁不住水 吸收不了 一天上十几趟厕所 看看自己有没有这样症状 。时间久了肾会出问题的 戒到嘴唇不干 阴囊干燥 才算正常身体 古人说精生髓 髓生海 射多了脑海真的一片空白。选择戒色就没有听说有人后悔的 反而纵欲最后都是后悔的。有很多人只要一去邪淫一去看片很快就会倒霉、破财、吵架、事事不顺或发生不愉快的事。这都是邪淫所感召的。现世报现在来的特别快。其实现在你所受的一切不顺痛苦皆是邪淫所致啊。邪淫行为不仅影响自己，上到祖先下到数代人 全都不得安宁 会通过折磨你的亲人来折磨你，分享一个戒邪淫手淫看片的方法就是你去宣传邪淫危害，劝别人戒。利用作用力和反作用力 己欲立而立人 己欲达而达人 将欲取之 必先与之 邪淫心存邪念看片非常损福报 一切的倒霉破财、事事不顺、考试失败、婚姻不顺、脾气暴躁夫妻不和大多是邪淫所致。基本上有邪淫手淫看片习惯的都会伤到肾精（网上能查到）导致弱精少精死精、精子活性质量都不行，会影响生育的。若因为邪淫影响后代健康岂不是要后悔一生。一辈子能心安吗。已经有孩子了，也要戒要不然也会有影响。若能发愿只要一有空闲时间、一有淫念就去宣传邪淫危害劝人戒 不就没有时间淫了吗？你肯定能戒掉 并且能获得好报 具体可以印发贴戒色传单卡片 网上发视频发评论等 有很多邪淫人需要你的宣传和帮助 让手机成为你行善的利器，不良片都是开过美颜的 开了十级美颜啥样的都是美女 这样骗你的东西有什么好看的 黄像慢性毒药 等你感觉到它的危害时 其实已经虚的很了。可以让别人给你的手机设个你不知道的密码 开应用锁 屏幕使用时间就能做到 让手机不能用浏览器 不能下载app 一定要先断除黄源 远离黄源会好很多 更不能嫖娼乱搞 不仅会造恶业 还有很多病毒避孕套都挡不住，本身是底层劳动人民全靠好身体挣钱养家孝顺父母，更要爱惜身体，配合放生 行善 孝顺父母会更有效果 念佛号 “南无阿弥陀佛” 也能减轻淫心。你去宣传邪淫危害，劝别人戒。还可以帮助到很多不懂邪淫危害和不知道怎么戒的戒友。让自己忙起来就不会胡思乱想了。戒友分享绝对真实；本人邪淫十几年，屡戒屡破，到这几个月我才明白原来自己戒不掉的时候可以劝别人戒 ，宣传邪淫危害 这是真方法 枉入红尘若许年啊 现在我所受的倒霉痛苦不顺都是我自己邪淫所致啊。到现在才知道，每一次“撸的爽”都在暗中标好了价码 拿健康财富命换的 古人称射精为“溜骨髓”。特别伤身体。有空去放生 可以去渔具店买蚯蚓放生 孝顺父母 很有效果 春梦遗精有症状了也可以试试放生 古话说妙药难医冤业病 横财不富穷命人。邪淫久了出现的症状如果不好治都可以说是冤业病 可以试试放生回向。说手淫无害的 要么不懂（没有邪淫过一段时间的人确实很难理解邪淫的危害，）要么坏、还有就是卖片的 卖性药的 男科医院医生 靠色情行业赚钱骗人的 不要让他们赚到你的钱了 不要相信什么补药 是药三分毒 而且经常撸的身体也是虚不受补 吸收不了的 赶紧戒掉才是最主要的 行善慢慢会恢复的。有戒友观察身边所认识邪淫的朋友大部分都是人到中年得癌症没得 一定要警惕戒掉啊 看到一本好书 了凡四训。里面讲的真是中华文化的精髓 逆天改命的方法 字字珠玑 大家可以看看很有用 看不进去书的也可以看解说视频 朗读视频，短视频平台都有 寿康宝鉴 欲海回狂这两本书也很好 有很多人看这书然后就戒掉了 受益匪浅。飞翔老师的戒为良药也很好。很值得看看的 书里有很多戒的方法 如不净观 放生 行善 劝人戒 孝顺父母 贴不干胶。有戒友靠放生戒掉了。有戒友靠贴不干胶戒掉了。还有靠孝顺父母戒掉的。欲望来时修毒蛇咬根观 不净观很有效果。百善孝为先孝心能大于淫心是不是就不会淫了 对父母衣食住行等方面关心 不知道哪句话能对朋友有点用 就复制了这么多 如有打扰请见谅🙏

确实很痛苦，所以我们得摆脱痛苦。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油