上个月11号肯定有不少人发愿~减肥~说下你们的成果吧
我是当时是 71.5KG
现在是67KG

我身高167
140的时候 很是威武壮观啊~
现在脸尖了~不知道为咩~我先瘦的是肚子和脸^

30天减了9斤
我知道这成果很多MM不屑一顾
可是~我还是很开心的~~~
毕竟~有成果~并且一直在坚持~~~
我相信只要坚持~~~就算一个月只能瘦5到9斤~半年后我也能达到我想要的目的~~\
这次减肥~我本就没想快速减下去~而是从生活习惯上彻底的改变了下~
目前感觉很良好~~~

我开始是按照芒果台西木博士的办法~停了米面谷物~只吃蔬菜水果和牛肉
坚持了一个礼拜~
爆了^
我很坦诚的说~真的爆了……
如果你没有五星级以上的毅力~还是不要尝试这个办法吧^
肚子里没有一粒米~会感觉很沮丧^很不满足,看到馒头比爹妈还亲^

都木有人~
嘿嘿~我继续自言自语~~~
然后就是运动~每天一小时~（其实有偷懒~有时候下班晚了就放弃运动了）
我的运动方法是蹦跳舞毯……
好玩~容易坚持~~~听着音乐时间不知不觉就过去了
有时候会缠保鲜膜~缠那个不是为了瘦的快~是为了给自己成就感~~
那汗~哗哗的

不过~现在~我有新的动力了`
我家是东北的~
可是我今年来到了深圳~
1月底就回家了~
我想在回家的时候~给大家一个惊喜！
27号到家~我现在还有45天（火车上两天不算）
我打算激进一点~目标是在现在的基础上~瘦下去10到15斤

45天~6个礼拜~`
上班很快就过去了~~~
我相信我一定能坚持下去~
我最大的动力就是回家后找朋友一起出去玩~~呵呵 现在想一想就觉得浑身充满了力量~~~

方法呢~还是过午不食~~~中午打算青菜也减半了
以前2串白菜一串生菜一串香菇
现在就两串好了
然后下午的水果我会停掉
运动每天都要坚持^

看了个笑话~给大家分享一下哈哈
据说,喝黑咖啡能减肥^
可是有的MM怕苦~而且喝了感觉也不是很明显~
于是高手就解答出了咖啡减肥真正的奥义^
材料：
咖啡豆一百公克(生)
水 500 cc …
做法：
1、喝500cc 的水。
2、把咖啡豆….
…撒在地上，一颗颗捡起来。
…每天三次，重复一个月…