戒色第五天，感觉良好 蹲下大腿膝盖也不疼了 但还是酸软无力。。。。

戒色第六天 腿膝疼痛 连续失眠两天了

戒色第七天 膝盖疼痛稍微好点了 失眠第三天 正在考虑是不是买点安眠药

戒色第七天 这是连续失眠的第三天了 前两天精神旺盛似的一点都不困 48小时没睡觉 到了第三的时候下班回来有点困意了 我以为没事了可以睡着了 没想到还是不行 刚刚去了门诊给拿了点药 好家伙。。。

戒色第八天 膝盖继续酸疼 失眠吃了点药 总算睡着了 早晨还有点懒床 半夜还醒了几次 。。。

戒色第八天今天学习了八段锦 练了一套动作 感觉爽的很。。。。

戒色第九天 早7-13分 失眠已经没有了 睡了个好觉 早起打了十分钟的八段锦 胳膊有点酸了 但是很舒服。。。。

戒色第十天 十多年了第一次破双数 老规矩打一圈八段锦 浑身酸痛了 才说明是有效果的

第十天晚上破戒了 原因是因为有事回家一趟 结果没有忍住 不到20分钟就交代了
感觉这次纯属意外吧 夫妻好久没见面 来一次很正常嘛

戒色第11天 又是新的一天开始 刚刚打了一套八段锦 继续努力吧。。。