微信搜“乌苏吒咒”，化解欲望非常有效。背下来。

不要强戒，多看戒色文章培养悔过之心。平时欲望来了，就念这段字：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

君子不欺暗室，说明你觉悟还没到位，坚持每天学习戒色文章，练习断念口诀，加油

独处 空闲的时间 是相当容易破戒嘞！确实是这样。

建议有时间可以看一下秦东魁老师嘞直播，某手搜索秦东魁本人唯一号，讲嘞关于是亏孝和犯邪淫是想当影响一个人嘞福报和运气嘞。《孝经》《寿康宝鉴》《你是自己的命运设计师》《了凡四训》这些书都挺好。北关辰老师嘞视频可以看一下。有时间，有条件的话，可以去初中学校门口，高中学校门口，大学学校门口，发戒色宣传单，戒色圆珠笔🖊️，这样都是挺好。善良。

独居，你可以制定计划，严格执行。

一个人尽量避免独处无聊，而且平时就要做好战斗准备，时刻警惕心魔上头，多练习观心断念和思维对治，另外就是多学习戒色文章，才能了解戒色原理

君子慎独！修断念口诀和不净观！把纵欲的危害写下来贴在独处地，墙上，床头，床头柜等等

戒色本质是一场「心智升级」的修行，需以「成为更好的自己」为终极目标，而非单纯戒除行为。正如曾国藩戒色时通过「写日记自省」和「高强度工作」实现转变，现代人亦可结合科学方法与传统智慧，完成这场生命质量的跃迁。

多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了。

最好是多出去玩一会

一个人有好有坏，建议一个人就可以养成好的日课，每天践行，我希望你能够彻底戒掉，你我加油

让自己忙起来，去人多的地方，放下手机，戒为良药加油！

读地藏经和读地老师名号可以帮助戒色消除业障