单纯


 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。

 明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。

 而单纯是一种思宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。
 
 单纯地活在当下。

 而当下其实无所谓是非真假。

 既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无需念念不忘又忧心忡忡。

 无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

休息了~~~~~
晚上有时间再来~~

穿透


　如果不想把自己弄得泥泞不堪，就穿透吧。

　穿透他人无心的眼神和有意的言语，穿透一切表象。

　穿透暧昧的梦境和模糊的欲望，穿透脑海中层层裹裹的思绪。

　穿透时间和空间的界限，穿透一段感情一截回忆。

　穿透，是因为知道万象无常、短暂又虚妄，所有好坏终将过去。

　穿透，是一种简单易学的超能力，练习它是为了保持心思的明朗无碍。

　穿透，是在顺境时想：“是这样啊。”在逆境也想：“是这样啊。”

　不在一时一地停留耽溺，你才能穿透自己，才能自在地往前走去。

紧张


　那个人的存在令你紧张。只要一想到可能在电梯里遇见他，你就开始烦恼如何度过那种尴尬的场面；只要一看到他远远地往这边走来，你就本能反射般地立刻绕道而行。

　其实你也不是讨厌他，只是总有人会莫名其妙地令你感到不自在，这使你每回出现在那个人可能出现的场合，都忍不住戒备、侦防，像是出发去打仗。

　也许有时候，是你想太多了。

　也许不是那个人的存在让你不自在，而是你自己的想象令你紧张。

　如果下次再看见那个人的时候，你还是会觉得神经紧绷，那么，无所谓，别紧张，就继续发挥你的想象，把他当成一棵会移动的树吧。

别让情绪作祟


　还没说完那句话，你却已经开始后悔；在做那件事之前就知道有害无益，你却无法克制自己的一时冲动。

　唉唉，一切都是情绪的作祟。

　因为抵御不了情绪的汹涌，所以总在猝不及防的关键时刻，你的脑袋忽然变成骗子，你的心说着阴险的谎言，它俩联手起来诱你说出不该说的话，做出不该做的事，于是你就这样被自己的情绪玩弄，一错再错。

　情绪是个专门跟你作对的捣蛋鬼，如果不想再和自己过不去，你只有驯服它。

　当情绪生起的时候，或是深呼吸，或是在心里默默从一数到十，或是干脆走开。别在情绪的当口反映你的嘴部动作和手部动作。而且，你还要观察情绪生起的原因，若你能够掌握到它，你也就打通了内在的任督二脉。

他想要的和你想给的


 他在哭泣。他转过身去。他说他需要一个人的安静。

 你不放心。你亦步亦趋。你说你愿意听他倾诉委屈。

 于是他在努力平复自己的心情之余，还得应付你。

 于是原先想为他舒解压力的你，反而成为他的压力。

 当然你是一片好意，只可惜不太聪明地用错了时机。

 亲爱的，所有的人际关系都是这样啊，不管他是你的谁，你该给他的是当时他需要的，而不是你一厢情愿想给他的。

勇敢一点


 你以为人生应该是风和日丽，却在无意之间走进了荆天棘地。

 举目所见尽是障碍，每跨出一步就是蚀骨的痛楚了。你好想赶快离开这个可怕的地方，但荆棘的手脚从四面八方向你重重包围，你再怎么挣扎也是动弹不得。

 亲爱的，其实那些障碍只是幻象，那些痛楚只是幻觉。没有人可以真正伤害你，除非是你伤害你自己。

 勇敢一点，心平气和地凝视着片荆天棘地，当它是难得一见的人生风景，毕竟生命中本来就不是只有风和日丽。

你要的幸福


 你总是说：等到我以后如何如何，我就可以如何如何……

 那个“如何如何”，是你对“幸福”预设的画面。

 但是，一旦你真的可以如何如何时，你又会预设下一个幸福的画面。

 如此，你一再憧憬着远方的幸福，却没看见此刻的甜美。

 你要的幸福其实不在于下一个阶段，而在于每一个阶段。

 不同的阶段没有不同的幸福。例如，单身时就独自体会没人打扰的幸福，有人相随时就尽情感觉爱与被爱的幸福。

 你要的幸福就在现在，不需要等待。

 你要的幸福是你内心的状态，不是外在。

卷二 微笑也是一种能力 

如果你对他微笑，他却以冷脸回应你，请先不必生气。 

因为，他笑不出来，可能是为了种种你想不到的原因。 

 ——朵�

森呼吸


 生气的时候，除了喷火之外，难道没有更好的办法吗？

 喷火使你变成一只恐龙，霎时退化六千五百万年，回到了侏罗纪时代。

 你当然不愿意当一只不文明的恐龙，你当然不愿意用喷火的方式表示怒气。

 那么你就想像自己的心中有一片森林吧，一片绿幽幽的森林，森林里充满了薄荷香气一般的芬多精。

 生气的时候，闭上眼睛，在心中的森林里做一个深深长长的森呼吸。

 涵养一片心中的森林，吐纳呼吸，消除火气，使你随时随地口气清新。

心电感应


 你正忆想着某个很久没见的朋友，电话铃声蓦地响了，你随手拎起话筒，却惊喜地发现，电话线的另一端竟然就是你心里正在悬念的那个人。

 这种奇妙的经验，你曾经有过。不可思议的心电感应，总是存在于两个心灵相通的人之间。

 心灵相通在一瞬间，别辜负了那电光石火的机会。

 因此，如果你忽然想起某个许久不见的朋友，就打个电话给他吧，因为他的心里也正在想念着你，是你们之间的心电感应正在奇妙地联结。

俳优人生


 你认真地在喜怒哀乐，你认真地去悲欢离合，你一直是如此浑然忘我，而不明白自己只是在演一场戏。

 这出戏的名字，叫作“人生”。
 
 当你过度入戏，它就主宰了你全部的情绪，使你沉溺其中，永远没有中场的休息。

 当你抽离了自己，懂得用一种更高的角度俯视你所扮演的角色，你才开始能够以旁观的冷静观照全局，才有了偶开红尘观天眼的慈悲与宽容。

 好好去走每一个台步，好好去对每一句台词，好好去演完这出戏。

 只是，一个优秀的演员必须随时能入戏，也随时能下戏。

照镜子


 当你觉得全世界都对不起你，别人看见的就是刺猬般的你。

 当你觉得天使们都停在你的肩膀上，别人看见的就是光芒万丈的你。

 当你觉得沮丧失落能量低迷，别人看见的就是不值得托付的你。

 当你觉得自在昂扬充满信心，别人看见的就是值得相信的你。

 当你觉得没有人会来爱你，别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你。

 当你觉得恩宠满怀希望无限，别人看见的就是明亮璀璨风华绝代的你。

 你就是自己的镜子。
 
 你怎么看自己，别人就怎么看你。

幸运不等于幸福


 你一直暗暗地羡慕着那个人，因为他似乎特别受到上天眷顾，家世、外貌、学历、地位，样样领先群伦，当然异性缘也优于一般人。

 可是拥有一切，就真的快乐吗？

 他可能比许多人幸运，但幸运并不等于幸福。

 幸运只是外在的顺利，幸福却是喜悦丰盈的内在状态。

 幸运来自上天的给予，幸福则要靠自己去创造。

 所以，只要你更懂得认识自己，并且喜爱自己，那么或许你不比他幸运，但一定可以比他幸福。

 因此，要幸福喔，让别人来羡慕你吧，何必去羡慕别人呢？

管他怎么想


 地球上有八十亿人，连这个数目还在持续增加中。而你，只有一个人。

 八十亿人有八十亿种想法。而你，只能选择一种做法。

 所以，若是企图以你一个人的做法去配合八十亿人的想法，不是很荒唐吗？

 荒唐的就像唐·吉珂德大战风车一样，不但徒劳无功，而且完全没有意义。

 你希望可以讨好所有的人，其实却是以一个人的力气和八十亿人的意志对抗，结果一定是累坏自己。

 如果你在意所有人对你的看法，那就像是在意风车的转法，徒然成为另一个不快乐的唐·吉珂德而已。

 因此，亲爱的，做你自己就好，管他怎么想。