腿部力量既爆发力训练【新华山吧】_百度贴吧

04月06日漏签0天

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腿部力量既爆发力训练

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单腿下蹲起，开始比较费力，扶着墙做，后期太轻松的时候负重
单腿下蹲起跳，在单腿下蹲起可以做50个以上时尝试下

送TA礼物

1楼2010-12-27 01:12回复

还可以训练平衡能力

2楼2010-12-27 01:12

负重深蹲,俯卧撑屈腿

3楼2010-12-27 01:13

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