有什么简易的方法锻炼颈部肌肉【新华山吧】_百度贴吧

03月27日漏签0天

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有什么简易的方法锻炼颈部肌肉

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我们知道强壮的颈部肌肉有助于增强抗击打力。
但是除了专业训练器材之外，还有什么简易的方法动作能有效锻炼颈部肌肉么？适合业余的人用的。

送TA礼物

1楼2010-12-27 01:14回复

直体，提铃耸肩。
双手提铃，手臂放松，自然下垂，耸肩。

2楼2010-12-27 01:14

做第8套广播体操

3楼2011-06-04 12:25

倒立

4楼2016-12-10 20:20

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