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     五更星未灭，缓步出山门。昂头向东立，解带宽衣襟。
     鼻吸一口气，直入丹田中，周身用神力，吐出疾如风。
     先似一支箭，后如一条线，既要冷于冰，又要白如链。
     气出须紧急，不可松与缓，两眼定精光，万事都不管。
     神气扭成团，倏忽乾坤寒，山林阴寂寂，闪电出眉瑞。
     炼士莫惊恐，气坚神不动，就此起杀机，一意频吞送。
     日出阳光生，停功归静室，舒体任逍遥，一段工夫毕。
     （二）
     每月十五六，仰卧面对月，将吾灵剑魂，土与月魄接。
     若问如何接，先把眼光摄，定睛观月华，寒光散霜雪。
     初觉大如盆，续觉小如碟，先看四面须，再看须复减。
     远看在天边，近看在眉睫，猛然神一收，顿觉天地窄。
     神气偶恍惚，胸中如物迫，冷逼人难当，脱然冲口出。
     直向月宫飞，死力吞回腹，勿使久迟延，恐怕魄散失。
     急急回暖房，温和运气血，以上二段功，剑仙根本诀。
     切忌犯淫欲，气冲五脏裂，此为内炼法。男女同一辙。
     还有外炼功，变化不可测，自古戒妄传，寻师亲口说。