可以想像这样的经历:如果伴侣开始对你吹毛求疵,在某种程度上会使你的情感受到伤害。不过,你已是成年人,你很容易想到对方并非有意与你过不去。你会看到,你的伴侣当时情绪很糟糕,而原因不在你。所以,你心里很清楚:对方的指责或抱怨本不该对你造成多大伤害,对方顶多是想宣泄一下而已。可是,换成另外一天,伴侣懊恼的情绪、恶劣的态度,却可能对你造成意想不到的伤害。其原因在于,在那一刻,以前所有受伤的感觉都会在刹那间一股脑儿地出现,你的内心感受到剧痛。此时此刻,你真正感觉受到了伤害,并体会到心情久久不能平静。这便是夫妻之间产生负性情绪的"90/10规则"的实例。在大多数遭遇挫折的情感关系中,90%以上都因为昨日情感。也可以说,如果痛苦的记忆没有出现,你就不会对伴侣不满。


那谈夫妻之间产生负性情绪的"90/10规则"有什么意义呢?理解和支持的态度,会使伴侣尽快恢复平静。如果你想到对方的坏情绪在很大程度上是以前受伤的记忆所致,你会更富怜悯之心和同情之心,也就能相应地去抚慰、支持了。当伴侣"旧伤"复发的时候,永远不要说他(她)反应过激,这只会对伴侣造成更大的伤害。所以说:理解"90/10规则",有利于减少夫妻间情绪冲突的出现及减轻夫妻间情绪冲突的程度。